Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych zaburzeń zdrowotnych u kobiet – szczególnie miesiączkujących, w ciąży oraz karmiących piersią. Może występować nawet przy prawidłowej diecie, jeśli organizm traci więcej żelaza niż jest w stanie wchłonąć.
Najczęstsze objawy niedoboru żelaza
- Przewlekłe zmęczenie
- Bladość skóry i spojówek
- Bóle głowy i zawroty
- Kołatanie serca
- Łamliwość paznokci, wypadanie włosów
- Obniżona odporność
Kiedy warto wykonać badania?
- Przy obfitych miesiączkach
- W czasie planowania ciąży lub w ciąży
- Przy diecie wegetariańskiej lub wegańskiej
- Po intensywnych treningach lub szybkiej utracie masy ciała
- W przypadku nawracających infekcji lub uczucia osłabienia
Jakie badania wykonać?
- Morfologia krwi (szczególnie: hemoglobina, MCV)
- Poziom żelaza w surowicy
- Ferrytyna – najczulszy wskaźnik zapasów żelaza
- Czasem TIBC lub poziom transferryny
Pamiętaj: niedobór żelaza nie zawsze daje objawy od razu. Warto wykonywać profilaktyczne badania, szczególnie w okresach zwiększonego zapotrzebowania.
Potrzebujesz pomocy?
Wczesne wykrycie niedoboru i jego uzupełnienie może znacząco poprawić Twoją energię, koncentrację i odporność. Skorzystaj ze wsparcia naszego specjalisty.
Umów się na wizytę u dietetyka klinicznego
Źródła
- WHO. Worldwide prevalence of anaemia 1993–2005. WHO Global Database on Anaemia.
- Polskie Towarzystwo Hematologii i Transfuzjologii – zalecenia diagnostyczne i terapeutyczne.
- Camaschella C. Iron deficiency. Blood. 2019;133(1):30-39.
- CDC. Recommendations on Iron Deficiency in Women. Centers for Disease Control and Prevention, 2022.